Опубликовано: 14.03.2025, 22:25
Новое исследование показывает, что правильное питание в 50-60 лет может значительно снизить вероятность развития деменции. Британские ученые обнаружили, что диета, богатая рыбой, овощами и бобовыми, улучшает активность мозга и когнитивные функции, особенно если придерживаться ее в среднем возрасте.
Исследователи из Оксфордского университета выяснили, что у людей, следящих за питанием в возрасте от 48 до 70 лет и имеющих меньше жировых отложений в области живота, улучшается память и гибкость мышления в пожилом возрасте. Результаты работы опубликованы в журнале JAMA Network Open.
«Глобальный переход к нездоровым пищевым привычкам способствует росту заболеваний, связанных с риском деменции», – отмечают авторы исследования. Они призывают общественность задуматься об улучшении питания для поддержания здоровья мозга.
В исследовании приняли участие более 500 британцев, за которыми наблюдали в течение 11 лет. МРТ и когнитивные тесты показали, что «правильная диета» в среднем возрасте улучшает связь между гиппокампом (отвечает за память) и затылочной долей (отвечает за зрение), а также улучшает языковые навыки.
Другие исследования также подтверждают важность здорового образа жизни для профилактики деменции. Ученые из Стэнфордского университета рекомендуют людям в возрасте 44 и 60 лет, когда наблюдаются пики возрастных изменений, активнее заниматься спортом и правильно питаться. Эксперты также отмечают, что почти половину случаев болезни Альцгеймера можно предотвратить с помощью здорового образа жизни.