сон

Сноговорение относится к парасомниям – нарушениям, возникающим во время сна, и обычно после пробуждения человек не помнит свои слова. Если эпизоды повторяются почти каждую ночь или сопровождаются сильным двигательным возбуждением, стоит обратить на них внимание. Об этом RT рассказала врач-невролог и

Регулярность физических нагрузок играет более важную роль для качества сна, чем их общая продолжительность. Американские ученые обнаружили, что люди, которые двигаются ежедневно, проводят больше времени в фазе глубокого восстановительного сна. Положительная связь наблюдалась даже при десятиминутной физической активности, пишет Rusamara.

По данным исследования, совместный сон с собакой не влияет на длительность и эффективность отдыха хозяев. При этом датчики зафиксировали синхронные ночные движения людей и животных: в большинстве связанных пар человек начинал шевелиться раньше. Результаты опубликованы в журнале PLOS One, пишет planet-today.

Ученые Колумбийского университета выяснили, что регулярное сокращение ночного сна на 1,5 часа приводит к набору около 450 граммов веса и снижению физической активности, причем эффект сопоставим с влиянием питания и нагрузок. В исследовании, проведенном в домашних условиях с участием 95 взрослых старше